موقع شبابــ . كم الإجتماعي
هذه الرساله تدل انك غير مسجل معنا او لم تدخل بعضويتك
لذلك سجل معنا او ادخل بعضويتك وشارك معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

موقع شبابــ . كم الإجتماعي
هذه الرساله تدل انك غير مسجل معنا او لم تدخل بعضويتك
لذلك سجل معنا او ادخل بعضويتك وشارك معنا
موقع شبابــ . كم الإجتماعي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Empty نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف mo7bato.asada9a الإثنين يوليو 21, 2008 2:47 pm

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة 370724
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


نتمنى للجميع الصحة والعافية

منقوول
mo7bato.asada9a
mo7bato.asada9a
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 418
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

http://www.google.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف حسن محمد البحر الثلاثاء يوليو 22, 2008 3:33 am

شكرا لكي يادكتوره على المعلومات
حسن محمد البحر
حسن محمد البحر
المدير العام
المدير العام

عدد الرسائل : 1088
تاريخ التسجيل : 03/02/2007

https://hassan11.editboard.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف ندى امه العليم الجمعة سبتمبر 05, 2008 7:41 pm

اوعى وشك والكمبيوتر


يقولك ايه وجه الشبه بين الكمبيوتر والحفره؟
ندى امه العليم
ندى امه العليم
نائبة المدير
نائبة المدير

عدد الرسائل : 1193
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

HTTP://AL-TEKAH.MONTADARADI.COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف محمد يسلم الإثنين فبراير 21, 2011 8:59 am

اجلس عند الكمبيوتر حوالي 12 ساعة يوميا

شكرا لك على النصائح المفيدة
وان شاء الله نقيد بها

محمد يسلم
محمد يسلم
اداري
اداري

عدد الرسائل : 720
تاريخ التسجيل : 09/05/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى