اسباب بروز البطن
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اسباب بروز البطن
من طرف علي هشام الأربعاء يونيو 27, 2007 8:39 am
اسباب بروز البطن
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
تجنب مايأتي :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
تجنب مايأتي :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز
علي هشام- مشرف عام
- عدد الرسائل : 175
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 27/04/2007 -
زهرة الجنة- اداري
- عدد الرسائل : 423
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 08/08/2007 -
رد: اسباب بروز البطن
من طرف علي هشام الأحد فبراير 10, 2008 6:55 am
مشكوورة اختي ( زهرة الجنة ) على المرور الطيب
علي هشام- مشرف عام
- عدد الرسائل : 175
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 27/04/2007 -
رد: اسباب بروز البطن
من طرف حسن محمد البحر الأحد فبراير 10, 2008 11:18 am
شكرا لك اخي (علي هشام )على الموضوع الرائع والمفيد
وننتظر المزيد منك
وننتظر المزيد منك
حسن محمد البحر- المدير العام
- عدد الرسائل : 1088
تاريخ التسجيل : 03/02/2007 -
رد: اسباب بروز البطن
من طرف علي هشام الأربعاء فبراير 20, 2008 7:09 am
تسلم اخي حسن البحر على المرور الجميل
والمفيد دوما من عندك
والمفيد دوما من عندك
علي هشام- مشرف عام
- عدد الرسائل : 175
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 27/04/2007 -
رد: اسباب بروز البطن
من طرف mo7bato.asada9a الأحد يونيو 22, 2008 2:26 pm
chokran laka akhi 3la hadihi alma3loumat almofida ilna 
mo7bato.asada9a- مشرف عام
- عدد الرسائل : 418
تاريخ التسجيل : 03/06/2008 -
رد: اسباب بروز البطن
من طرف ندى امه العليم الإثنين يوليو 14, 2008 8:01 pm
شكرا جزيلا
بس من زمان نفسي افهم ايه الفرق بين البطن والكرش
وعموما لمن فاته القطار والموضوع ده جه متاخر بعد بروز كرش
عليه مراجعه موضوعي التخلص من الكرش
بس مش في القسم ده تقريبا كتبته في المعلومات العامه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بس من زمان نفسي افهم ايه الفرق بين البطن والكرش
وعموما لمن فاته القطار والموضوع ده جه متاخر بعد بروز كرش
عليه مراجعه موضوعي التخلص من الكرش
بس مش في القسم ده تقريبا كتبته في المعلومات العامه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ندى امه العليم- نائبة المدير
- عدد الرسائل : 1193
تاريخ التسجيل : 16/05/2008 -
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى