اهمية وجبة الافطار

من طرف **محمد يسلم** الخميس يوليو 19, 2007 3:01 pm

الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الىالوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوثالحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هياهم وجبة"

< لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بينالساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصلاليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ،بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائحالدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكلالخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائحالدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزباديوعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي

أو اللبن الخالي من الدهون

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدءفي تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات منعصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتممنع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لاسمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]